今年5月20日，是二十四节气中的小满。小满者，谷粒灌浆，渐渐饱满是也。此时，万物生机蓬勃，水氧供应充沛，阳光照射充足。此季节是天地间能量交换最旺盛的阶段。

小满时节，万物生长旺盛，天气逐步炎热，尤其是南方地区雨水多，人体出汗多，湿热明显，湿邪容易潜伏在身体内，引发风疹、湿疹、脚气等皮肤病，特别是幼儿，得湿疹、荨麻疹的情况较多。因此，可以多选择健脾、清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黑木耳、胡萝卜、山药、鲫鱼等；

小儿推拿和节气有什么关系？

春季阳气生发萌动，到了夏季开始需要进一步振奋阳气，使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态，而小满就是这一过程中的助力时刻。也许您的宝贝最近流鼻涕的特别多，但是又没有感冒，这是因为孩子过早的食用了冷饮，但早晚温差大，胃中阳气不足，就出现了以上的症状。解决办法就是健脾利湿、补脾经。

小满节气健脾化湿篇

中医认为长夏在五脏归属于脾，脾喜燥恶湿，受“湿邪”影响最大，很多孩子到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻、精神萎靡、嗜睡、舌苔厚腻等消化功能减退症状，中医叫作“湿邪困脾”，此时调理宜健脾化湿为主。

小满节气饮食篇

小满时节，万物生长旺盛，人体对营养的需求也较多，所以，均衡饮食、丰富食物种类就显得十分有必要了；从中医角度而言，脾主运湿，因此，可以多选择健脾、清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆黑木耳、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼等；也可多用荷叶、冬瓜皮、西瓜皮等煲水喝，可以起到消暑养阴的作用。对于小朋友来说，这时候开始喜欢上冷饮了，但过量冷饮会导致腹痛、腹泻等问题，因此要适当控制冷饮的份量。

小满节气起居篇

小满后气温明显升高，但早晚仍较大，因此早上和夜间要注意适当添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉感冒。中午时分，气温较高，则要注意防暑降温，可常备一些防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等；同时，儿童的皮肤较嫩，则要注意做好防晒；睡眠可早起晚睡，但也不能熬夜，以醒后精力充沛为宜。

小满节气之推拿篇

“节气推拿”就是在特定的时令节气（节前节后），结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，不仅有助于防病保健，增强抵抗力，还可以减少孩子患病的几率。在节气当日和前后一两天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。

脾经推拿：

在我们双手大拇指的侧面，操作时由指尖推向指根，两个手各推300次，每分钟120次，每天5分钟。 

足三里穴：

弯曲膝关节，在外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处。

丰隆穴：

为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。

操作方法：

用拇指着力于穴位上，垂直用力，向下按压，边按边揉。其余四指可握拳或张开，起支撑作用。在儿童身上操作时，应注意力度适当，不要因为过度追求力度，让小朋友觉得疼痛而不配合；在成人身上，刺激力度应达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，按揉时间可持续2-3分钟。

备注：

简便取穴时，儿童食指到尾指的中部画一横线为4横指，为3寸；儿童大拇指末节的宽度为1横指，为1寸。如果给成人取穴时，则应以大人手指为准。

安童一温馨提示：

小满节气推拿黄金时间：5月20日、21日、22日三天。体质稍差的孩子也可延伸到调理5天，节气期间连续推拿调理3－5天可以让孩子气血调和、增强抵抗力、吃得香、睡得着、吸收好、情绪佳。