民间有句俗话，叫“拍打足三里，胜吃老母鸡”，就是说，拍打足三里穴，比吃老母鸡更有营养。

传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

《灵枢》中有说：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，则阴气有余，则寒中肠鸣音腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于三里。”这句话的大意是，当脾胃有问题、阳气或阴气不足、有腹疼肠鸣等的时候，都可以用足三里这个穴位来进行调理。

取穴：足三里位于小腿外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，是足阳明胃经的主要穴位，是一个强壮身体的大穴。

足三里的具体操作方法：每天用大拇指或中指点按足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压频率15-20次。注意每次按压要使足三里穴位有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行，如果没有感觉说明你并没有找对穴位。

家长可以在自己的身上先试一试，找准穴位后再对孩子进行按压。照这样的方法坚持2-3个月，就会使孩子的肠胃功能得到改善，使孩子精神焕发，精力充沛。