冬天天气寒冷，稍不注意就受凉，尤其孩子动辄就受凉，动不动就发热、鼻塞、流涕和咳嗽！

一：冬季要三防

1、防咳嗽

孩子秋咳多属于外感咳嗽，因为气温骤降，早晚温差大，着凉导致感冒、气管炎、哮喘等引起咳嗽。

如果有咽干咽痛、干咳少痰、小便短少、大便干结等情况，多是”秋燥“损伤人体津液所致。应以润燥、养肺、滋阴为主，对症治疗和调理。

2、防腹泻

秋冬季是孩子腹泻的高发季节，此时气温低、天气干燥，异常活跃的病毒通过消化道、呼吸道传播。

被感染的孩子通常出现蛋花样或水样大便，并伴有呕吐、发热、上呼吸道感染等，家长应做好防护。

3、防荨麻疹

“秋燥”季节容易出现雾霾天气，空气中可能漂浮大量可致敏的灰尘和细菌，敏感性皮肤被刺激后容易引发荨麻疹。过敏体质的孩子要注意避开过敏原。

《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春必病温“，而民间亦有俗称”三九补一冬、来年无病痛“，都表明了”冬藏“的重要性。

二：冬藏到底藏的是什么？又该怎样藏呢？

1、藏身体，保温暖

“三九、四九，关门缩手”，冬季衣着过少、过薄或室温过低，容易消耗阳气，导致经络不畅，引起身体不适甚至发生疾病。

中医认为，冬天应祛寒保暖，护藏阳气，尤其要护好背、颈、脚、腰、腹部这几个部位。

2、藏肝肾，护阳气

冬天宜早睡晚起，早睡可以养护阳气，而晚起可以固护阴精，温肾补阳。来年春天肝的生发功能就会得到滋养，才有生发之力，不惧春寒。

3、藏好能量，为来年打基础

冬季应当少食咸，多吃点苦味的食物，并有选择地食用一些较清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。

三：小儿推拿

小儿推拿对体质虚弱、易反复呼吸道感染的儿童有健脾补肺的作用。

小儿推拿疗法讲究补与泻，根据中医辨证论治的原则选择不同的治疗部位（多为穴位），通过手法与穴位的结合，达到温、热、寒、凉等不同的治疗作用。

常用推拿手法：补脾经、补肾经、补肺经、推三关、按揉足三里、捏脊等。