以前说到养生，总觉得那是老年人的事。而现在却不同了，越来越多的年轻人也开始关注养生，注重养生。想必现在很多小伙伴已经知道在我们中医博大精深的文化中，有一种极好的未病先治的方法，那就是艾灸。

但是也有很多小伙伴也苦恼于自己并不是专业的中医，也没有专业的医师指导，那我们要如何去艾灸呢？自己在家究竟可不可以艾灸呢？艾灸有没有什么副作用呢？其实我在最开始用艾灸调理身体的时候也是有很多疑问和茫然的，今天就跟大家分享一下我的心得！

艾灸养生的好处很多：

艾灸是一种将艾绒制成的艾条悬灸在患者的穴位上方，进行施灸的中医疗法。艾灸养生的好处：一，作用艾灸的补泻作用，能够帮助人体调节阴阳平衡，使气血运行正常。二，还能够帮助人体温通经络、散寒除湿。防止寒气入侵人体内，形成疾病。三，还能够增强人体的免疫力，增加对疾病的抗病能力。四，还能够美容养颜，调节气色，使皮肤紧致有弹性。

不同年龄段的人如何艾灸养生：

儿童时期选择灸身柱穴，能促进孩子的生长和发育，让体格变得更加强壮，提高了抗击病毒和细菌的能力。身柱穴具有理肺气和补虚损的功效，对此穴位进行艾灸能达到祛风退热以及通阳理气的效果，同时也能调理脾胃和清心凝神。夏季一个月艾灸一次，每次艾灸10分钟。

青少年时期，可以经常艾灸肺俞穴和风门穴，因为人在幼儿少年到青年这一时期，阳气十分的旺盛，并且活泼好动，经常在户外，会受到一个风寒湿邪的侵入，从而发生感冒、发烧、咳嗽和气管炎等外感性疾病，这个时候经常艾灸肺俞穴和风门穴，可以补充肺胃之气，可以驱散风寒外邪，达到防止外感性疾病的目的。

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。

最后就是老年了，人到了老年之后呢，阳气衰减、肾气逐渐不足，命门烛火也弱了下来，经常会出现耳聋、耳鸣、小便频繁、夜尿增多、下肢怕冷这些情况。这时候，我们艾灸关元穴、肾俞穴以及命门穴可以赔补元气，延缓衰老，尤其是肾俞穴这个穴位，它可以补充肾气，让我们肾气更加固色，对于夜尿频多等情况，有很好的改善作用。

艾灸的注意事项有哪些：

艾灸能对人体起到养生的功效，但在艾灸的同时也有不少事项是需要我们特别注意的，下面我们就一起来看看艾灸时的一些相关禁忌。

1、不能艾灸的部位：中医认为，裸露在外的部位，例如脸部是不建议艾灸的，因为艾灸有一定的可能性会引起低温烫伤，面部不进行艾灸是为了避免留下伤疤。

2、不能艾灸的人群：孕妇、经期女性、疲劳过度的人、饥饿或者饱腹的人、酒后的人以及情绪不稳、患病的人都不建议艾灸，避免加重身体不适。

3、冬季艾灸时，人们一定要注意把衣物挪得远一点，这是因为冬季人们会穿质地轻薄的羽绒服，此时若是不小心把艾条掉落在衣服上，会导致意外的发生。

4、前面我们有提到，艾灸可能会造成低温烫伤，若是出现这种情况，我们要注意烫伤部位的护理，不要把灸疮弄破避免感染，最好遵循医生的嘱咐进行消炎、用药。

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