前几天朋友一直说，正常疫情过去，一定要多储存，口罩，消毒液，防护服等等。定睛一看，这些东西，个个都是外物，总有用完的时候。要说屯，最值得屯起来的，应该是我们的免疫力啊！纵有千般武器，抵不过病毒外邪的万种伎俩。而免疫力当道，一夫当关，万夫莫开，才是以不变应万变的终极防身大法！关于免疫力，在中医眼中，并不玄乎，一起来看看它的真相！人活一口气，中医看世界的基本构成就是「气」，让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」；有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。
「五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似……不相染者，正气存内，邪不可干。」正气的概念很广，细分下去，对于传染类疾病的预防，也就是外来邪气的侵犯，要着重养护卫气。卫气平常巡行于体表保护人体不被外邪侵犯，它与现代医学的免疫力功能相同。现代医学的病毒就是外邪，反抗病毒的免疫力，相当于抵御外邪的卫气。卫气（免疫力）就相当于保护你的一支军队，病邪就是敌人。同样多的敌人来了，卫气弱的人身体的军队犹如老弱病残；卫气强的人，则全是精锐部队。当病毒（疫邪）来袭，入侵人体时，卫气强的人，一下就把病毒赶走、消灭了。（有一些携带病毒自己又没事的人就可能是这种情况，当然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟发抖）。而卫气弱的人，病毒一来，自己的卫气溃不成军。身体内部便会沦陷，病毒入侵从皮肤、呼吸道黏膜开始。这些都是中医里肺主皮毛、肺主的卫气防御病邪的前线，因此最先受伤出现症状的就是肺了。同样的道理，很多人容易生病感冒，气温一变就感冒就是卫气太弱了，都不用疫邪，一个小风寒就把你打败了。除了经常风寒感冒，身体正（卫）气不足，身体会有哪些表现呢？来个简单小测验，如果满足3条以上，就要注意增强你的免疫力了。（你的部队要整饬一下啦！）
容易感冒：一年感冒4次以上，季节交替更甚。
容易劳累：常感疲惫，提不起精神，容易分神——即使你每天睡眠超过9小时。
愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
肠胃弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，甚至上吐下泻。
口腔常溃疡，牙龈常出血。
皮肤差，爱脱发：皮肤粗糙暗无光，头发细软易脱发
鼻炎、哮喘反复：鼻炎、哮喘反复发作，肺功能偏弱。
容易出汗：待着就出汗，或者一运动就出汗，汗比同样运动量的别人出的多。
不耐寒热：比一般人怕冷或怕热，最明显的就是温度降一点，很多人的衣物没加你先怕冷加衣服了。
身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。
中医的气不是玄学，也不是无中生有。中医认为气是不断变化运动的，卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。《素问·痹论》说：「卫者，水谷之悍气也。」也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，脾胃一定要好。卫气是个很活跃的家伙，流动迅速，它能跑但不能乱跑，只有去前线和病邪抗争，才能发挥它的最大作用。肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。身体的卫气就像一个小孩子，肾中元气化生他，脾胃让他长大，肺气指挥让他去前线，然后他就和病邪抗争一直保护你。?开源，就是养，让卫气多一些；节流就是减少消耗。暂时病毒一直在，身体的卫气就那么多，总是消耗它也扛不住。人睡眠的时候，卫气巡行于阴经，可以清除身体内的病邪。人睡眠时身体气的消耗减少，卫气还能相对休息一下，明天和你一起醒来，继续保护你。而熬夜呢，就是卫气需要休息了（毕竟它也不是铁打的），但你还让他快速的巡行体表，病毒没有来，它先累伤，累死了。按时睡眠还能养心神，对心的功能好，后面会讲调免疫力为啥也要养心（情）。肾是源头，如果房事过度，消耗了元气耗费了肾精，身体的气就会变弱，人也就抵抗力不足，很容易招惹邪气。意识对身体的影响是非常大的。紧张，焦虑，恐惧，想太多，对身体都不好。情绪又与五脏功能息息相关，过思伤脾、过恐伤肾、过悲伤肺，同样的人，脾胃不好的人思考，记忆也容易变弱，肾气虚的人容易受到惊吓、恐惧，肺气弱的人容易悲伤。对于情绪，不得不说一下肝，肝主疏泄，让身体的气运行通畅，调畅情绪正常。养好五脏，人的情绪也会变得安定平和，除了五谷可以养脏腑，还有一种五音可以调理身体气机，调理身体的脏腑功能。而古代五音则具有五行的能量，特别是按照一定规律组合起来的音律，具有特定的调气功能。其中五音角、徵、宫、商、羽分别对应五脏、心、脾、肺、肾。今天我们专门请来了潘晓川教授，应维也纳联合国中文会邀请，出席世界传统医学音乐疗法会议做《医起天文•由道而术》专门讲座时，给大家举例讲解此次肺炎推荐的预防曲目：《朱雀迎春》。之前写过今年的五运六气疾病预防，阐述了武汉肺炎与自然天气的关系，截止现在的倒春寒和疾病发生都是正确的，接下来生活中要继续预防倒春寒以及养肺疏肝。《朱雀迎春》五音按特殊顺序排列，是一首火的乐章，帮助身体祛除寒、湿，同时也有调理情绪、疏肝养肺的功效。给身体听他想听的曲子，它才会变得舒服，朱雀迎春，寓意：朱雀来翔，火韵淬金，欣欣向荣，病止于春。一起来听下 ，作曲：潘晓川
既然知道卫气的产生、变强是和肺脾肾相关，食疗可以多吃一些健脾补气、补肾益肺的食物，比如怀山药、鲈鱼、猪肚、茯苓、白扁豆、鲤鱼、花生、板栗、大枣等，经常换着花样的吃。黄芪专补肺、脾之气，在《本经》里是上品,而且养护卫气中医有个著名的方剂，叫玉屏风散，里面就是黄芪60g、白术60g、防风30g。当然我们防病不用也不能天天吃玉屏风散，但每天抓5~10克黄芪泡水喝，补正气是极好的，不仅现在可以防病，喝上一段时间便会气血充足，对全年调理体质都很有帮助呢。其中黄精入脾肺肾三经，《本草从新》说它「平补气血而润」；山药健脾润肺、滋肾益精，这个大家都很熟悉了；桑葚是滋阴补血，补肾润燥的高手；配合百合清热润肺、宁心安神；鲜芦根清热生津、除烦利尿，桔梗宣肺化痰，甘草调和诸药，使整个茶不寒不热，润而不燥，补而不火。
平日体虚容易上火、气候干燥的时候还是喝它比较好，没有上火之忧。感冒发热实乃正邪交争的表现，抗生素这类寒凉药一来，把炎症、发热压下去，病邪没有祛干净，卫气也会受伤。很多人感冒后一直咳嗽、怕风就是这种原因。大汗淋漓，气随汗出的运动，显然不适合，宅在家里，最好的运动就是：让气血流通，还能让气血留在体内，还能把心静下来。如此让体内的阳气适当的升发而不耗伤，反而能增强身体对外邪的防御力。最最推荐的当然八段锦，改善颈椎问题，养气血，通经络，安神定志。一套做完，如果神清气爽，而不是大汗淋漓，说明这套功法是在养你。说起养脾肺肾，我最推荐用艾灸。艾灸真是个好东西，治病、防病、调身体都很好。李时珍在《本草纲目》中说：「艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。」《本草从新》中也说：「艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。」中国科学院院士仝小林也建议用艾灸预防新冠肺炎。在接受媒体采访时，仝小林院士介绍说，新型冠状病毒感染的肺炎病邪为「寒湿」，中医可以试用如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。
安童一推荐这段时间大家经常艾灸，可以轮流艾灸这几个穴位，每天2~3个就好。
不过有一点要提醒大家，艾条、艾绒最好选择3~5年的蕲春陈艾，因为蕲春的艾烟香味浓郁、能量充足是出了名的，而历代医家都强调应用陈艾，而不是新艾。明代李时珍曰：「凡用艾须用陈久者，治令细软，谓之熟艾，若生艾灸火，则伤人肌脉」；
说了这么多，最后总结一下：
2.免疫力有强弱，养好脾肺肾，可以让它变强变多源源不断。3.怀山药、鲈鱼、猪肚、茯苓、白扁豆、鲤鱼、花生、板栗、大枣。黄芪泡水，上火可用薯蓣精合茶。屯什么，都不如囤一支精锐部队，用你内在的免疫力卫士们，守护健康。
