疫情在家做好4件事，孩子免疫力会大大提高！
从春节开始，“新冠状肺炎”疫情向全国发展，全国人民开启了“闭门在家”的生活。时至今日，被疫情“闲在家”的第N天，孩子和家长都有被逼疯的趋势...
虽然家长和孩子打发时间的方法五花八门，但是随着在家呆的时间越长，加之确诊人数的不断增加，家长们担心孩子健康的焦虑心情也与日俱增。
有家长说：最近一直失眠，不敢想象如果我被病毒传染了，我的孩子该怎么办？现在每次出门买个菜回来我都会反反复复的洗手，还总担心洗不干净，太紧张焦虑了。 还有家长说，由于这次疫情很严重，担心孩子被传染，从年前开始孩子就一直在家待着，现在孩子的生活节奏完全被打乱了，食欲也跟着下降了，这种时候还要预防孩子感冒、咳嗽和发烧，真的太焦躁了。 其实，闭门在家养娃，除了必要的一些娱乐活动之外，最重要的是增强孩子的免疫力。 武汉抗疫一线的中医药专家、中国工程院院士张伯礼曾向媒体表示：“实际真正得了肺炎，我们说都是病毒侵袭到机体，机体的免疫力和它进行博弈、斗争的结果，你免疫力低了，抗不住了，就得了。”所以，调节机体状态，增强免疫力，是抵抗病邪的关键所在。
所以，与其焦虑，不如行动起来，做好这四件增强孩子免疫力的事儿，切实保障孩子的身体健康。
2月11日，中央纪委国家监察网发表的《疫情防控狙击战的中医力量》，介绍并肯定了中医在此次新冠病毒肺炎的防治上所起到的作用。
而作为其中之一，历经千年的古法艾灸，其祛湿驱寒、调理脾胃等作用，有利于我们生活中用来增强机体的免疫力，更好的面对新冠状病毒感染。
《科普中国》2月4日发表的一篇文章中提到：艾灸最突出的作用就是温阳扶正、散寒除湿，经常艾灸大椎、中脘、神阙、关元、命门、足三里、涌泉等穴，可以对整体起到一个调整的作用，身体元气提升了，才有能力来和外邪作斗争。
安童一“预防新冠状肺炎，增强免疫力”的推拿调理方案如下： 调理周期：5天一疗程，配合脐灸调理3-5次。 01 手穴 选择补肾阴、二马穴、外劳宫、清补脾，各推拿3-5分钟。 补肾 二马穴 外劳宫 此外，手穴还可搭配逆八卦、清胃经、取天河水等重要推拿手法进行预防。 02 体穴 选择顺揉腹、工字搓背，各推拿3-5分钟。 顺摩腹 工字搓背 该推拿方案适用群体：体质虚弱，易反复感冒，易长期咳嗽，易消化不良者。 本方案只针对预防群体，对于已经有疑似症状者先行医院诊疗。如遇到孩子舌苔黄腻，并伴有咳嗽、发热等症状，需要先行验血，以免延误最佳调理时机。
此外，充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，是国际社会公认的三项健康标准，也是拥有强劲免疫力的关键。
“吃好”的重点：饮食有节，尽量不吃生冷、油腻的东西，尤其不宜过饱或过饥，也不能挑食偏食，注重饮食的营养均衡。
“睡好”的重点：养成良好的睡眠习惯，合理规划睡觉时间，从而保证充足的睡眠。
新生儿每天要睡14-20小时，1~3岁为12-14小时，4~6岁需要睡11-12小时。 我国教育部明确规定：小学生需保证每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。 中医认为，晚上11点以前休息，最能养阴，睡眠效果最好；成人一般睡眠时间保持在6~8小时为好，还要保持规律的作息时间。
多运动，常锻炼，也是增强孩子免疫力的“利器”。就像钟南山院士曾说过的：“锻炼像吃饭，是生活的一部分，对身体健康起到很关键的作用。”
疫情下，我们不建议带着孩子去户外运动，但是每天坚持运动是必须的。可以在家和孩子一起跳绳、打乒乓球、做八段锦、打太极、练瑜伽等，都是很好的锻炼身体的方法。
疫情虽未结束，但是目前每日确诊人数已经逐日下降，这对于我们来说就是好消息。家长不要过于被疫情消息牵动情绪，情绪具有传递性，从社会群体传递到家长，再从家长传递给孩子，对孩子来说也是一种负面影响。所以，家长自身首先要稳住，再以正确的方式呵护孩子的健康。
没有一个冬天不会结束 没有一个春天不会到来 安童一与您一起静待春天来临
