为了宝宝，妈妈从怀孕起就甘愿的让自己变胖。尤其是生产之后，妈妈们身材走形，如果不加以调养估计很难恢复身材了。但是如何做一个美丽的妈妈呢，所以产后恢复就是一项大工程了。产后恢复有哪些项目?产后如何恢复身材?产后子宫恢复有哪些?下面跟着小编一起来了解下吧。

做好产后修复这几个项目_产后身材想变形都难_安童一产后修复

腹直肌修复

随着孕周的增加，女性子宫也会随之增大，腹直肌被撑开变得松垮，这样就会造成女性腰腹部肥胖，严重者会引起腰酸背疼，肌肉损伤， 腹部疝气。因此在产后做好腹直肌修复是产后修复的必做项目之一。

子宫的复位

分娩会造成子宫易位甚至脱垂，常见于运动少、体能较弱的女性。子宫复位不良容易导致恶露不绝，引发一系列妇科疾病。子宫没恢复好的女性一定要抓紧时间做子宫复位。

盆底肌修复

在经过十月怀胎和生产后，女性的盆底肌功能发生障碍，进而出现大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂等症状，这时候女性一定要做好盆底肌修复，以免留下后遗症，影响正常生活。

生活中也应做好这3点：

多喝温开水

因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

饮食清淡

少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

少吃多餐

要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。

产后女性恢复身材及子宫等身体部位不仅仅是为了美观，也是为了健康考虑。但是产后恢复一定要采取科学的方法。不可过度追求恢复效果，循序渐进很重要，可以通过一些产后康复机构配合治疗，例如安童一母婴同调机构，可以获得更快的恢复效果，同时也可以让恢复的状态更加到位，这对职场女性来说也是可以提高效率的方式。

安童一母婴同调是一家专业从事儿童健康调理、小儿推拿技术培训、小儿推拿证书、宝妈产后修复、产后调理、产后催乳、乳腺护理及培训、加盟、品牌孵化、小儿推拿加盟连锁、艾炙、脐炙、葫芦炙等项目于一体的多元化健康产业国际连锁机构。【图来源网络】